誰說美味一定要付出繁瑣的工序？今天就來分享幾款無需烤箱、無需油煎，食材簡單混合就能輕鬆完成的「上癮」美食！它們不僅操作簡單到極致，而且口感層次豐富，絕對讓你一試就愛上。

首先要推薦的是燕麥能量球。只需要將不同比例的燕麥片（快熟燕麥最佳）、堅果碎（核桃、杏仁、腰果隨意搭配）、果乾（蔓越莓、葡萄乾、枸杞都可以）、蜂蜜或者楓糖漿、以及少量水混合攪拌均勻。然後捏成小球，放入冰箱冷藏半小時以上即可。口感香甜軟糯，營養豐富，是健康零食的不二之選。你可以根據自己的喜好調整比例，加入奇亞籽、亞麻籽粉，或者可可粉，創造出更多口味。

接下來是牛油果吐司。這款簡直就是懶人必備！將吐司烤至金黃（不烤也可以，冷吐司也很美味），然後用叉子將牛油果搗碎，加入少量鹽、黑胡椒、檸檬汁，攪拌均勻後塗抹在吐司上。你還可以加入煎蛋、培根、煙燻三文魚、或者芝麻菜，瞬間提升口感和顏值。

第三款是希臘酸奶燕麥杯。將希臘酸奶、燕麥片、水果切丁（草莓、藍莓、香蕉都可以）、堅果碎混合均勻，然後放入冰箱冷藏一段時間，口感清爽酸甜，營養又飽腹。你還可以加入蜂蜜、奇亞籽、或者龍果丁，增加風味和色彩。

最後分享一款更特別的，奇亞籽布丁。將奇亞籽、牛奶（或者椰奶）、蜂蜜、水果切丁混合均勻，靜置30分鐘以上，奇亞籽會吸收水分膨脹，形成布丁狀的質地。你還可以加入可可粉、抹茶粉、或者香草精，創造出不同口味的奇亞籽布丁。

這些美食最大的優點就是簡單快捷，而且可以根據自己的口味進行調整，無論是作為早餐、下午茶，還是零食，都非常適合。更重要的是，它們都非常健康，讓你在享受美味的同時，也能保持好身材！趕緊動手試試吧，相信你也會愛上它們！