減脂燕麥脆 健康又好吃|||⭐️零難度解饞減脂的小零食:格蘭諾拉(Granola),這個做法學會了都不用在外面花錢買啦 ⭐️早上搭配植物酸奶或燕麥奶,飽腹感滿滿,日常也可以吃。 ⭐️用椰子花糖和楓糖漿做,比直接用蜂蜜會更健康。 . 【食材】 生燕麥150g 椰子油20g 椰子花糖10g 楓糖漿35g 可可粉15g 肉桂粉2g 海鹽2g 椰子片20g 葡萄乾15g
【混合堅果】 南瓜籽仁20g 巴坦木杏仁20g 腰果20g . 1、倒入所有乾性食材:生燕麥、混合堅果、可可粉、肉桂粉、低GI葉子花糖、海鹽; 2、加點椰子油和楓糖漿,混合在一起; 3、攪拌成有點粘稠狀,平鋪在烤盤上; 4、烤箱150度25分鐘; 5、烤到第15分鐘取出翻拌一下,加入椰子片和葡萄乾,再繼續烤10分鐘; 6、冷卻後放入密封罐中常溫保存。