【Jeff Nippard】最有效的腿部科學訓練｜科學應用系列（12篇研究）

2023-11-19     功夫王     457     反饋

超強！每天5分鐘「這樣蹲」等於步行1小時，1周後血液循環年輕10歲！還能訓練到身上最重要的肌肉！

2025-07-19     浦興琰     141

人老腿先老，一個簡單動作，打開腿腳氣血開關，腿部經絡全通了，腿腳有力身體代謝更好 ！！

2025-07-21     雪老城     0