一對啞鈴，六個動作，每天一次，適合「上班族&學生黨」的訓練方案【埃里克】

2023-11-19     功夫王     3K     反饋

超強！每天5分鐘「這樣蹲」等於步行1小時，1周後血液循環年輕10歲！還能訓練到身上最重要的肌肉！

2025-07-19     浦興琰     141

人老腿先老，一個簡單動作，打開腿腳氣血開關，腿部經絡全通了，腿腳有力身體代謝更好 ！！

2025-07-21     雪老城     0