原來維生素B2這麼厲害!可惜知道的人太少了!建議收藏

skokseng     2016-12-19     檢舉

醫養生秘訣 ID:vip178vip

日常生活中很多小問題可能都是因為缺乏維生素,所以平日裡菜菜建議大家還是多吃富含維生素的食物!其中維生素B2在大家同樣扮演者非常重要的作用,趕緊認識了解一下吧!

維生素B2,安全的「核」武器

維生素B2又稱核黃素,堪稱安全的「核」武器。

1.促進發育和細胞的再生。

2.參與細胞的生長代謝。

3.與其他物質配合參與多種新陳代謝。

4.促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性。

5.預防和消除口腔生殖綜合徵。

6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長。

7.促進機體對鐵的吸收,可防貧血。

8.增進視力,減輕眼睛疲

缺乏維生素B2會出現潰瘍

當B2缺乏時,人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞,去頂替已經代謝掉的細胞,缺口就產生了,這就是潰瘍。

發生在食道,就是食道潰瘍。

發生在胃裡,就是胃潰瘍。

發生在腸道,就是腸道潰瘍。

潰瘍面如果長時間不能癒合,就會被細菌感染,產生炎症,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,並不能使潰瘍癒合。

維生素B2作用廣泛

1.治療心絞痛冠心病:心肌缺血及心絞痛患者,每次服75毫克維生素B2,每天3次,用藥2~3個月後,心絞痛發作頻率有所降低。

2.緩解偏頭痛:偏頭痛是由於腦細胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。遵醫囑每天服200~400毫克維生素B2,可有效地防治偏頭痛,至少可減少發作的頻度和程度。

3.改善性生活:故女性(特別是生育期)應注意補充復合維生素,不僅包括維生素B2,還包括葉酸。

4.防治前列腺增生:藥理學研究表明,維生素B2有利尿消腫作用,有利於消除排尿不暢等症狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2,半年後症狀可改善。

5.增強耐寒能力:維生素B2與維生素E和鐵劑合用,可增強人體耐寒能力。

含維生素B2的食物

1.可選擇奶類及其製品,動物內臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。

2.菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果。

3.部分嚴重缺乏維生素B2者,應在醫生、藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或復合維生素B片。

人是離不開維生素B2的

嚴重缺乏的人需要好好補充一下!

富含維生素食物表