多吃這些食物,有效強健你的記憶力!

yuxinlim     2016-12-18     檢舉

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記憶力總特別差?一種食物最傷腦,多吃這些才可補腦爭做最強大腦

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現在人們的生活中總是處在高壓力的狀態下,經常會有這樣或者那樣的一堆煩心事壓著我們的小心臟,以至於頭腦總是處在高壓力緊繃的狀態下,最後承擔不了那麼大的負荷,記憶力變得越來越差,總是忘東忘西的。不光是老年人,越來越多的年輕人的記憶力都非常差,大家有沒有同一個共鳴,這件事剛做完,緩個神就忘記剛才做了什麼?要幹什麼?記憶力這麼差該如何是好呢?

專家表示,經常吃高脂肪高熱量的加工食品最容易傷到大腦,導致記憶力減退等情況的發生,很多食物的添加劑特別多,總是這類食物不僅危害自己的身體、易增肥,更傷大腦。比如像餅乾、油炸食品、薯片等膨化食品儘量要少吃。

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人們不光希望要有個健康的身體,還要有一個好的記憶力,好的記憶力不只可以用到考試中,日常生活中也要經常用到。那麼如何合理又健康的增強自己的記憶力呢?其實,只要每天堅持多吃這些健康食品,慢慢增加記憶力,還可保持健康的身體,延年益壽。下面就來跟小編一起來看一看吧!

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1:黑芝麻+核桃。

核桃跟芝麻都屬於營養價值特別豐富的食品,常吃這兩種食物不僅對身體非常有好處,裡面的高營養物質還對提升大腦記憶力非常有幫助,還可以減輕大腦的疲勞釋放壓力,在享受美味的同時提高自己的大腦,真是一舉兩得的事。

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現磨黑芝麻核桃粉

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老樹核桃500gX2雲南特產

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新農家自產黑芝麻

2:碧根果。

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碧根果跟核桃的口味不同,核桃吃起來有種香味,而碧根果的口味大多是牛奶的香甜味道,非常好吃又上癮。碧根果中含有的蛋白質跟維生素同樣非常豐富。常吃它可以補腦補腎,增強大腦,還可以益壽延年,是非常健康的小零食。孕婦老人孩子都可以吃。

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長壽果碧根果

3:水果類。

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許多水果裡面含有豐富的維生素等營養元素,常吃它們不僅可以補充維生素,還可抑制大腦細胞的老化,達到酸鹼平衡,促進大腦的正常運轉,從而提高人們的記憶力。比如說多吃一些橘子橙子檸檬類,它們的維生素C含量特別高,還可以多吃藍莓促進老化,葡萄、草莓、桑葚都具有提高記憶力的功效。

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巧味來野生藍莓干

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現摘奉節臍橙

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美源新鮮牛奶草莓

4:花生。

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花生是人們生活中最常見的食品,經常人們在喝酒的時候拿它作為下酒菜。而花生被稱為「長壽果」,不僅補氣血,養顏紅潤,花生中的營養成份還可以延緩大腦老化,從而提高大腦皮層的運作,增強記憶力的功效。

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芥末紫薯等口味花生米

5:燕麥。

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燕麥一直都是女性朋友們最愛的一種食物,燕麥是一種低熱量、低脂肪的超低食物,而它裡面的營養物質也非常豐富。不僅可以減輕體重,還可增加大腦的運作,緩解壓力疲勞,壓力減輕了,記憶力自然慢慢提高。

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買一發二金日禾野麥片

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瑞典原裝ICA進口營養早餐燕麥片

6:雞蛋。

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多吃些雞蛋配牛奶效果特別好,雞蛋中的營養價值非常高,裡面含有的蛋白質跟鈣累能夠提高人體各項技能,增強大腦,提高記憶力,防止疲勞跟壓力的產生。牛奶也同樣有非常豐富的營養。多吃它們,對增強記憶力有幫助。

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黃山徽州正宗農家土雞蛋

人們的記憶力之所以這麼差一個是因為平日裡動腦的時候非常少,在一個就是生活壓力等所造成的腦內「損傷」,長時間下去記憶力會逐漸減退,所以,為了防止提前衰老,即使再忙也要照顧好自己的身體,這樣才會有個幸福人生!

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