30不養,60遭殃,脾胃差的人難長壽!!

kurakki     2016-12-17     檢舉

老人們常說「人活一口氣」,但是大家不知道的是其實這口「氣」來自於——脾胃!醫學古籍《黃帝內經》中記載:「平人之常氣稟於胃,胃者,平人之常氣也。人無胃氣'...

老人們常說「人活一口氣」,但是大家不知道的是其實這口「氣」來自於——脾胃!

醫學古籍《黃帝內經》中記載:「平人之常氣稟於胃,胃者,平人之常氣也。人無胃氣曰逆,逆者死」。說得通俗點,就是只要脾胃好,還有胃口,能吃下去東西,那麼生命就還能繼續維持下去,一旦這個人已經水米不進了,那肯定就拖不了多久了。

脾胃弱,疾病生!

從中醫的角度說,脾和胃有受納、消化和運輸的作用,化生成我們吃進去的營養,供養全身需要。因此,一個人脾胃功能的強弱,直接關系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。

明代名醫孫文胤有一句話:「脾胃一傷,則五臟皆無生氣」,就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。說的通俗點,五臟六腑的運行就像一個圓圈,在這個圓圈裏,脾胃是中心的軸,一切都是圍繞著它們來轉。一切病都歸入到這個圓圈的運轉失常。

如果年輕的時候沒有養好脾胃,年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以,30歲不養好脾胃,60歲遭殃。

這5個部位透露你脾胃差眼紅腫、眼袋大是脾虛

早上起床的時候,很多人眼睛總是腫的,還有很明顯的眼袋,用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實,這是脾虛的表現。脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。

眼袋大

鼻鼻尖紅、白都是脾胃虛

鼻頭的部位主脾,鼻頭的兩側鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅,那就是說明有脾胃熱證,而且是實熱。如果鼻頭是淡白色,裏面透著一種不自然的青光,偶爾還會伴有腹痛,這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導致的。鼻頭最忌諱出現黑灰色,說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題,最好及時去醫院檢查。

口牙齦腫,口氣臭是胃差

長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣,傷害到了脾經胃經正常的運行,當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的癥狀,引起牙齦腫痛。口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

唇臉黃、唇無血色脾氣不足

臉色不好,是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴,尿少而黃,最主要的就是面目會發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色,容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水,是脾氣不足的一種表現。

腹肚子脹、腹瀉是脾胃不和

不少人在飯後經常會出現腹脹的情況,通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯後肚子脹並且會常常腹瀉,多半是胃腸虛弱。為了緩解飯後肚子脹,可以多按摩肚臍周圍,加強胃腸道的蠕動。

10個方法養好脾胃1溫脾胃吃點花椒葉

脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載,花椒可散寒除濕,解郁結,消宿食,通三焦,溫脾胃,應對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等,最簡單的吃法當然還要數涼拌了,在吃之前先焯一下水,去味,然後再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、薑末、小蔥、辣椒等各種調料簡單調味,拌勻後裝盤即成。

花椒葉

2按公孫穴調理脾胃

公孫穴屬足脾經經脈的穴道,位於人體足內側緣,在腳中拇趾後大約2寸左右的地方(見下圖),沿著腳拇指後的腳掌骨按壓,什麼時候有酸脹或是酸痛的感覺就證明找對地方了。與脾胃有關的問題,都有很好的調治效果。

公孫穴

公孫穴可以抑制胃酸,如果出現吐酸水,趕緊揉一下公孫穴,很快就會好轉。公孫穴可增加小腸蠕動,增強消化能力,吃完東西不消化也要趕緊揉揉它,很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的「健脾胃良藥」,是調理脾胃的保健師。

3吃山藥能平補脾胃

山藥可是個好東西,既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸著吃炒著吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在於,它滋而不膩,其他食物滋陰多了就濕,濕多了就能化成熱。但山藥不會,它不熱不燥,為平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

4養脾胃喝好三杯茶

國醫大師路誌正調養脾胃秘訣之一是飲茶,而且每天三杯。上午喝綠茶,下午喝烏龍茶,晚上喝普洱茶。綠茶又稱不發酵茶,較多的保留了鮮葉內的天然物質,屬於茶中之陽,上午喝綠茶在於使陽氣上升,心神俱旺,並助脾胃運化水谷精微,使脾胃得以滋養。

5脾胃不好喝點醪糟

脾胃虛弱者,建議喝點醪糟雞蛋湯,最好再加幾顆紅棗一起煮,放置溫熱喝一碗,對胃部不適有緩解作用,酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷,醪糟可以自己做。將糯米蒸熟,適量酒麴放入溫水中,攪勻,在糯米飯中間挖個小坑倒進去,兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。

醪糟是糯米發酵而成

6松仁玉米健脾開胃

秋季這段時間的最佳的食材就是玉米,玉米能健脾滲濕、調中開胃,這段時間吃還能祛秋燥。另外,玉米中還富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和胺基酸等。除了直接煮著吃,我還喜歡吃松仁玉米,先將松仁用小火焙幹,然後將玉米粒和紅菜椒片炒一下,加入適量鹽和白糖,燜3分鐘後加入松仁,大火翻炒一下即可,顏色好看,營養也豐富。

7花生芡實湯健脾益腎

秋天氣溫多變,要多吃養陰潤燥的食物。給大家推薦一款花生芡實湯,準備30克芡實,10克花生米,10顆大棗,一起用水煎,加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效,也可以用來熬粥喝。

8山藥紅棗粥平補脾胃

山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗熬成。山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效,有利於脾胃消化吸收,是平補脾胃的藥食兩用之品。紅棗可補中益氣,健脾胃,可用於脾虛食少,達到增加食慾,止瀉的作用。

9脾胃虛寒常吃點陳皮

對於脾胃虛弱的人,最好廚房裏常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用,常用於治療脾胃虛寒等病癥。

一兩陳皮一兩金

因此,在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮,既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味,增加菜肴的香味以增進食慾,又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

10健脾益氣喝四神湯

四神湯,即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾補肺、固腎益精等功效。蓮子可養心神,益腎氣,健脾胃,澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益。

最後,提醒大家,平時不放多吃一些養脾胃的食物。中醫上講「脾胃為後天之本」,所以脾胃的健康才是人體健康的根本。中醫建議大家,30歲以後就要關註脾胃問題,這樣才能60歲也健步如飛,身輕如燕,無病無災。