睡覺時容易出現的8個小毛病,忽視它小病釀大禍!

Sharingiscaring     2016-12-17     檢舉

1、耳內感染

最顯著的症狀是頭暈,但是很多人都會忽略。如果夜裡醒過來後感覺天花板都在旋轉,這可能是良性體位性眩暈,患者多為50歲以上的女性,因為炎症導致內耳碳酸晶體脫落,影響到了平衡系統,大腦就會用眩暈來對應解決。

七哥建議:睡覺姿勢很重要,最好用仰臥的睡姿,枕頭墊得高一些,可以穩定頭部。但是不要太高,可以防止眩暈。如果真的很嚴重,則及時去醫院做耳石復位。

2、頭痛症或磨牙症

顯著的症狀是頭痛。人或多或少都有頭痛的症狀,但定時頭痛症多發於中年人群,每晚都會發作,時間多為凌晨的1-3點。如果眼睛後側有跳痛,可能是叢集性頭痛。

還有晚上有磨牙習慣的人也會有耳朵痛和頭痛的情況。

七哥建議:頭痛起來是非常難受的,應該及時就醫治療。如果磨牙採取了措施還是磨的話,也應該去醫院檢查原因。

3、哮喘或心臟病

夜間醒了之後感覺呼吸不暢,可能是哮喘或者是心臟病導致。哮喘發作時呼吸本就比較困難,而躺在床上發作,呼吸道更容易聚集黏液,肺部壓力增大後呼吸不暢,此時就會被憋醒了。

還有心臟病被憋醒症狀又是不同的,入睡兩小時後憋醒,心臟病或者心衰的可能性更大。

七哥建議:除了積極就醫,應該就沒有其它方法了!

4、胃酸反流

晚上被咳嗽驚醒,除了感冒、咽喉炎,還有可能是胃酸反流。胃液分泌過多也會導致咳嗽。

七哥建議:睡前不要吃太油膩的東西,適當加高一下枕頭可以防止胃酸反流。

5、睡眠呼吸暫停

就是晚上打呼嚕,這應該是很多人都有的症狀。因為很多人都覺得打呼嚕是睡得香的證據,但是如果晚上睡覺一直半夢半醒,則要早點就醫。很多人會因為睡眠呼吸暫停地休克。

七哥建議:生活習慣保持良好,戒菸戒酒都能有助於改善睡眠呼吸暫停症。

6、激素紊亂

激素紊亂的最大症狀是男性夜間盜汗,能控制體溫。如果睡前小酌,酒精讓血管擴張就會導致夜間出汗。

七哥建議:睡前少喝酒,在醫生的指導下補充激素。睡前可以多喝牛奶,增進睡眠情況。如果還是沒有改善,那就去醫院就診吧。

7、下肢循環差

很多人晚上睡覺會抽筋,這主要是身體缺少元素或者是血液循環系統出現問題了。還有就是運動過量導致的肌肉痙攣,體內缺少鈣元素和鎂元素就會更加嚴重。

還有服用一些藥物也可能會出現肌肉痙攣的情況。

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括:

七哥建議:平時可以根據缺少的元素而適當多補充相關的食物。睡前按摩拉伸和洗澡都有助於幫助下肢循環。

8、藥物副作用

做夢是因為大腦在睡眠時還在運作,做惡夢往往是人的壓力過重了,而有些抗抑鬱的藥物也會影響自然睡眠,可能還會加重心悸。