熬夜疲勞太乾燥?四大招杜絕嘴破、口角炎

Yilunwu     2016-12-15     檢舉

嘴唇乾裂不要舔 記得多喝水

冬季最常有的毛病就是嘴唇乾裂了!醫師提醒千萬別舔乾裂的嘴唇,這樣只會讓嘴唇越來越乾,不妨多補充水分,或塗抹凡士林、護唇膏保養。

缺乏維生素 多吃蔬果防嘴破

缺乏維生素A、B2、C,或是水喝不夠,愛吃重口味,抽菸喝酒的人,特別容易嘴脣乾燥,除了改變生活習慣,也可多吃白菜、蘋果等補充營養。

病菌入侵 秋冬乾燥容易口角炎

口角炎是指上下嘴唇交界處發炎,乾冷冬季是好發期,因為嘴角皮膚黏膜乾裂,病菌乘機而入、感染,造成嘴唇紅腫,甚至脫皮、刺痛。

預防口角炎 補充營養別舔嘴

缺乏維生素B2、葉酸及鐵質,或是免疫力低下,也可能導致發炎。可多補充牛奶、瘦肉、菠菜、奇異果等幫助預防,也要盡量避免口水刺激。

嘴唇狂長小水泡 感染皰疹了

口唇皰疹也是病毒感染,但它很少長在嘴角,大部分都是沿著嘴唇邊緣發作,感冒、疲勞、睡眠不足、壓力大等,就容易出現一粒粒小水泡皰疹。

改善皰疹 先從規律生活做起

要先恢復規律作息,提高免疫力,飲食可攝取深綠色蔬菜、牛奶、豆類等維生素B群食物,洗臉時應避開皰疹部位,以免碰到其他部位再感染。

冬天進過頭 小心口腔潰瘍

中醫師表示,寒冬進補易引起口乾舌燥,甚至嘴破,是虛火的症狀。熬夜導致免疫力下降,形成虛火體質,也會嘴破,且通常會有偏白的潰瘍。

預防嘴破 這兩種水果要少吃

舒緩嘴破宜多吃高維生素C水果,如蘋果、芭樂等,不宜吃易上火的荔枝、橘子。也可多吃富含維生素B群的食物,如:花椰菜、牛奶等。