去皺紋的最佳方法

JiaJia_Ying     2016-12-15     檢舉

去皺紋的最佳方法

所謂皺紋是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的條紋,是皮膚老化的最初徵兆。

(一)減少鄒文的注意事項

1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮。

2.收斂臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋。

3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下。

4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,否則易引起皺紋。

5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋。

6.培養運動習慣,可使肌膚緊實。

7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物。

(二)減少臉部皺紋的方法

首先,我們應該保證自己每天充足的睡眠來臉上的皮膚獲得更多的修生養息的機會,使臉色老化的細胞能夠及時得以修復以延緩衰老。

第二是要注意防曬,過度的紫外線照射會加速皮膚的老化,使細胞衰老的區域不能及時得到足夠量的自身細胞的更新而產生細胞塌陷,進而形成皺紋。

第三是平時可以多吃一些如豬手等富含膠原蛋白的食物,以補充因年齡增大而流失的膠原,同時增強肌膚的鎖水能力,使肌膚能夠保持一定的自我補充修復能力。第四是儘量減少經常做誇張表情的機會,就像一張很平整的紙,折久了怎麼都會產生一些痕跡,臉上的肌膚也一樣。

減少臉部皺紋的食療方法

方法一:常飲酸牛奶:酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的「清洗劑」,它有助於軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利於防止皮膚角化和乾燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產生。

方法二:多吃核酸食物:核酸,是一種生命信息物質,有人稱它為「葆春物質」。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗,女性每天食用核酸約800毫克,維生素2克,四周後臉面皺紋會大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細嫩,老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以,經常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨著人的年齡增長,人體合成核酸的能力會逐漸降低,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物,則可達到強身健體,駐顏去皺之目的。