30歲就有可能得到老花眼!預防老花眼不能等,愈早開始老花眼愈晚來報到!

Annie     2016-12-14     檢舉

30歲就有可能得到老花眼!預防老花眼不能等,愈早開始老花眼愈晚來報到!

隨著年齡的不斷增大就會出現老花眼的現象,但是我們可以積極地進行預防,養成良好的用眼習慣。那麼生活中怎樣預防老花眼呢?

預防老花眼的方法很簡單!愈早開始老花眼愈晚來報到!

1.中藥熏洗法

用中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。

2.按摩明目法

每天起床後和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼。每次按摩5分鐘左右,能使眼肌解疲,眼睛更加明亮。

3.揉搓頭皮法

用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。或用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。

4.低頭扳趾法

身體下蹲,使臀部儘量靠近小腿,用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。

頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部,營養耳目。

5.導引吐納法

腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫治流淚。

6.冷水洗眼法

將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,然後我們睜開眼睛在水中滾動,反覆幾次即可。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。

7.熱水敷眼法

每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太乾,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低後再拿水洗臉。

老花眼食療要吃這些東西!靈魂之窗不能等!

1.白菊花、枸杞子,用開水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

2.患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、雞蛋等食物,注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

3.為了防止眼壓的升高,應多吃富含維生素E和維生素B1的食物,如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物。

老花眼不是老人的事!老花眼保養現在就要開始!

1.經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。

2.經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。

3.正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛30釐米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。

4.從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。

5.注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動,增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。

常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6.按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內障等慢性眼病的發生。

大家通過對上文的閱讀對於怎樣預防老花眼有了一定的瞭解,老花眼的出現是非常麻煩的,會出現看不清眼睛更前的食物,對生活直接造成了影響,所一定要積極預防。在這裡小編希望大家都能擁有健康的身體!